هيا لنتعرف معًا عزيزي القارئ على كيفية بناء الثقة بالنفس في مكان العمل!
هل شعرت يومًا بأنك أقل ثقة في مكان العمل؟! أنت لست وحدك فتنمية الثقة بالنفس هي عملية تتطلب تفكيرًا وممارسة مستمرَّين.
ومن خلال اتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين ثقتك بنفسك، ستشعر أيضًا براحة أكبر في تسهيل الاجتماعات والتواصل وإجراء المقابلات وحتى الأداء الجيد في وظيفتك.
في هذه المقالة، نناقش سبب أهمية الثقة بالنفس في مكان العمل وكذلك كيف يمكنك تحسين ثقتك بنفسك في الاجتماعات.
ما هي الثقة بالنفس؟
إنها تعني أن يكون الشخص واثقًا من أحكامه الذاتية وقراراته وقدراته و مهاراته.
إنه موقفك من قدراتك على إكمال مهام معينة. وهذا يعني أنك واعي بذاتك ويمكنك التفكير في نقاط القوة والضعف لديك.
الثقة بالنفس تختلف عن احترام الذات. في حين أن العبارات غالبًا ما تستخدم بشكل مترادف، فهي مفاهيم مختلفة.
- في حين يشير احترام الذات إلى قدرة الفرد على تقدير نفسه.
- تشير الثقة بالنفس إلى المشاعر الإيجابية والشعور بالقدرة عندما يتعلق الأمر بإكمال إجراءات معينة.
أهمية الثقة بالنفس في مكان العمل
تعتبر الثقة بالنفس مهمة في مكان العمل. فهي تسمح لك بالمخاطرة، مع تقييم مجالات التحسين أيضًا، وكلاهما يساعدك على التطور كموظف.
بدون الثقة بالنفس، قد يخشى بعض الموظفين التحدث لمشاركة أفكارهم أو قد يشعرون بعدم الارتياح أثناء العرض.
كما أن الثقة بالنفس هي أيضًا ما يسمح لك بمناقشة مخاوفك مع مشرفك أو تقديم الملاحظات.
وكذلك يمكن أن تؤثر الثقة بالنفس على معتقداتك بشأن مدى قدرتك على إكمال المهام التي تلبي توقعات الأداء.
وفي نهاية المطاف، يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية إدراكك لقيمتك لدى الشركة. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس إلى إقامة علاقات عمل أكثر، ويكونون أكثر قدرة على التعامل مع التحديات ويميلون إلى الشعور بالرضا أكثر.
كما تسمح الثقة بالنفس للفِرَق بأن تكون مبدعة، مما يؤدي إلى بيئات مبتكرة وتعاونية.
أعضاء الفريق الذين يمكنهم مشاركة شخصياتهم الحقيقية والتعبير عن أفكارهم وآرائهم هم أيضًا أكثر عرضة للرضا عن مناصبهم الحالية.
أمثلة على الثقة بالنفس في مكان العمل
بعض الأمثلة على الثقة بالنفس في مكان العمل قد تشمل ما يلي:
- افعل دائمًا الشيء الصحيح، بغض النظر عما قد يعتقده الآخرون عنك.
- التحلي بالثقة لترك ما يجعلك مرتاحًا لتجربة تحديات جديدة.
- تحديد نقاط الضعف لديك وتنفيذ طرق للتغلب عليها.
- قبول الثناء على المشاريع المنجزة.
- قبول كل من نقاط القوة والضعف لديك كجزء من هويتك كفرد.
- التمتع بالثقة لتقديم أفكارك في الاجتماع.
كيف تبدو أكثر ثقة أثناء الاجتماعات
تعتبر الثقة بالنفس مهمة في الاجتماعات، لأنها تتيح لك مشاركة أفكارك وأفكارك.
يمكنك أن تبدو أكثر ثقة في الاجتماعات من خلال الخطوات التالية:
1. حدد مخاوفك
قد يكون من المفيد أن تقوم أولًا بتقييم الأشياء المحددة التي تخاف منها. حدد أيًا من هذه المخاوف هو عقلاني أم غير عقلاني.
و إذا كنت تخشى أنك لا تتمتع بالمهارة الكافية للقيام بهذه المهمة، فتذكر أنه تم تعيينك لسبب ما.
عليك أن تقوم بمراجعة الإنجازات السابقة أو تقييمات الأداء في مكان العمل لتعزيز الثقة.
وكذلك قد يكون من المفيد أيضًا إدراج بعض من أحدث إنجازاتك التي تجعلك فخورًا بنفسك.
2. الاستعداد للاجتماع
الاستعداد يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة. تدرب على العرض التقديمي، بما في ذلك استخدام أي تقنية أو وسائل مساعدة بصرية، بالإضافة إلى ما ستقوله وكيف سترتدي ملابسك.
قف أمام المرآة وانتبه للغة جسدك. إذا كانت هناك أية تفاصيل محددة لا تشعر بالثقة عند التحدث عنها، ففكر في قضاء المزيد من الوقت في هذه التفاصيل.
3. قم بمراجعة العرض التقديمي الخاص بك مع صديق أو زميل في العمل
قد يكون من المفيد مشاركة العرض التقديمي الخاص بك مع صديق أو زميل عمل تثق به.
فإذا لم تكن مرتاحًا للتدرب مع شخص ما، فكر في تصوير العرض التقديمي الخاص بك بالفيديو. بهذه الطريقة، يمكنك تحديد الأشياء التي تريد تحسينها قبل تقديم العرض التقديمي الفعلي.
4. ضع خطة لتحسين نقاط الضعف
الأشخاص الواثقون بأنفسهم ليسوا خالين من نقاط الضعف. وبدلاً من ذلك، يمكنهم تحديد مجالات التحسين والتوصل إلى خطوات قابلة للتنفيذ للتغلب عليها.
فعلى سبيل المثال: إذا كنت تخشى أنك قد تعطي إجابة خاطئة أثناء الاجتماع، فحاول تحسين ثقتك بنفسك أولاً عن طريق طرح الأسئلة. امنح نفسك متسعًا من الوقت قبل الإجابة على السؤال، مما يسمح لك بجمع أفكارك.
نصائح لتحسين ثقتك بنفسك في مكان العمل
يمكنك بناء الثقة بالنفس في مكان العمل باتباع النصائح التالية:
كن منفتحًا لتجربة أشياء جديدة
إن العمل التطوعي للقيام بمشاريع جديدة لا يساعدك فقط على تطوير مهارات جديدة، بل أيضًا على تحسين ثقتك بنفسك في مكان العمل. و الموافقة على قيادة مبادرة جديدة أو الاشتراك في برنامج تدريبي جديد.
شارك بنشاط في تقييم أدائك
إذا كانت شركتك تقوم بتقييم الأداء، فقد يكون من المفيد أن تطلب تعليقات مباشرة حول نقاط القوة والضعف لديك. ثم حدد الخطوات المحددة للتحسين.
تعلم كيفية التعرف على نقاط القوة والضعف لديك
إن التعرف على نقاط القوة والضعف لديك لا يقل أهمية عن قبول التعليقات والنقد البناء من الآخرين.
امنح نفسك الوقت لمواجهة التحديات الجديدة
التحضير مهم عند تطوير الثقة بالنفس. تأكد من منح نفسك الوقت الكافي لإجراء البحث والتخطيط اللازمين، خاصة عندما يكون لديك مشروع أو عرض تقديمي قادم.
كن فخوراً بصفاتك الفريدة
من السهل مقارنة مهاراتك وقدراتك مع زملائك في العمل، ولكن من المهم أيضًا التعرف على الاختلافات وكيفية مساهمتها في نقاط قوتك.
عليك القيام بإدراج الطرق التي تختلف بها عن زملائك في العمل أو أعضاء الفريق، وفكر في كيفية توفير هذه الاختلافات قيمة للأهداف العامة للفريق والشركة.
ضع توقعات وأهداف واقعية
يمكن أن يساعد تحقيق الأهداف وتلبية التوقعات في بناء الثقة ؛ لذا حدد أهدافًا ذكية ، وهي اختصار للأهداف المحددة والقابلة للقياس والقابلة للتحقيق والواقعية وفي الوقت المناسب.
تقييم حديثك الذاتي
الأفكار السلبية والانتقادات يمكن أن تؤدي إلى الشك في الذات؛ لذا انتبه إلى الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. و فكر في ما ستقوله لزميلك في العمل في موقف مماثل.
التواصل مع زملائك الموظفين
تطوير العلاقات في مكان العمل يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الثقة. يمكنك بناء علاقات قوية من خلال تقديم المساعدة للآخرين. وفي المقابل، من المرجح أن يقدموا لك المساعدة عندما تحتاج إليها.
إسكات شكوكك الذاتية
قد يكون من المفيد أيضًا تحديد مصدر شكوكك الذاتية. اسأل نفسك، “لماذا أعتقد أنني لا أستطيع القيام بذلك؟ ما الذي يجعلني أعتقد أنني لا أستطيع النجاح أو القيام بعمل جيد؟”
يمكنك أن تتعلم إسكات هذه الشكوك الذاتية مع كل تحدٍ أو خوف تتغلب عليه.
اعتنِ بصحتك الجسدية والعقلية
تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية خارج مكان العمل مهم أيضًا للثقة بالنفس في مكان العمل.
تعريف الثقة
ومن أجل تنمية الثقة بالنفس، من المهم أن نفهم ما هي. ماذا تعني لك الثقة بالنفس؟ فكر في سمات الثقة بالنفس الخاصة ببيئة العمل .
و ربما يمكنك تحديد مدير أو زميل عمل تعتبره شخصًا واثقًا من نفسه. ماذا عنهم يجعلك تعتقد أنهم واثقون؟ كيف يتكلمون؟ كيف يردون على الأسئلة؟ كيف يقدمون أنفسهم خلال الاجتماعات؟
وفي الختام
يعد التواصل غير اللفظي أحد الأدوات العديدة التي يمكن أن تساعدك في ترك انطباع جيد في المقابلات وفي حياتك المهنية.
ومع ذلك، يجب أن تستند تقييمات المرشحين إلى المهارات والمؤهلات، ويجب أن تسعى أماكن العمل إلى أن تكون شاملة ومتفهمة للفروق الفردية في أساليب الاتصال.
اقرأ أيضًا:
كيفية تحسين الاتصال والتواصل في بيئة العمل!
10 نصائح لمساعدتك على التواصل كالمحترفين
نصائح مهمة لزيادة إنتاجيتك في العمل!
كيف تبني ثقتك بنفسك في 7 خطوات!