نصائح لتقليل الرغبة في الإنفاق عندما يكون التوتر مرتفعًا
هنا نصائح لتقليل الرغبة في التسوق الاندفاعي! فالإنفاق المندفع يمكن أن يسبب الديون؛ وفي بعض الحالات، مبلغ كبير وغير قابل للإدارة من الديون.
هل سبق لك أن قمت بعملية شراء ثم ندمت لاحقًا على إنفاق الكثير على هذا العنصر أو تساءلت عن سبب شرائك لهذا المنتج؟ هل يحدث هذا لك كثيرًا؟ غالبًا ما يشار إلى الإنفاق غير المخطط له لشراء الأشياء التي قد تحتاجها أو لا تحتاج إليها باسم “الإنفاق الاندفاعي”. يمكن أن يساهم استخدام بطاقات الائتمان في عمليات الشراء الاندفاعية في خلق دائرة من الصعوبات المالية المستمرة.
أسباب الإنفاق المندفع
- هل تنفق عندما تكون في مزاج جيد؟
- هل تقضي وقتًا عندما تشعر بالإحباط أو عندما تمر بيوم سيء؟
- هل تشتري هدايا للأصدقاء أو العائلة؟
- هل تحب شراء أشياء لمجموعتك (مثل الأفلام أو ألعاب الفيديو أو التحف)؟
- هل تشتري وأنت تعلم أنك ستحصل على المال اللازم لدفع ثمنه قريبًا؛ زيادة الخاص بك المقبل.
- المال لعيد ميلادك أو شيك العمولة القادم؟
- هل تقوم بالشراء لأنك تشعر أنك تستحق السلعة؟
حدد سبب إنفاقك بشكل متهور
وهذا سيساعدك على إيجاد طرق للتغيير
من السهل الإنفاق عندما تكون في مزاج جيد. في متجر الملابس، كل ما تجربه يبدو رائعًا، فهو يناسب مقاسك، وبما أن اللون الأحمر يناسبك جيدًا، يمكنك أيضًا شراء لون أزرق وأسود في نفس الوقت. في متجر تحسين المنزل، لديهم تجهيزات الإضاءة التي تريدها، ولكن لديهم أيضًا الأرضيات المعروضة التي تعتقد أنك قد ترغب بها في الربيع المقبل للمطبخ؛ قد تحصل على ذلك أيضًا أثناء وجودك هناك على أي حال.
غالبًا ما تقوم بعمليات شراء ذات مزاج جيد في محاولة لا واعية لجعل مزاجك الجيد يدوم لفترة أطول، وهو مزاج يتلاشى بسرعة عندما تدرك أنك أنفقت أموال البقالة للتو.
عندما تمر بيوم عصيب وتشعر بالإحباط، ستحاول فعل أي شيء تقريبًا لتحسين مزاجك وجعل نفسك تشعر بالتحسن. كتاب جديد أو هاتف محمول بنغمة رنين جذابة سيجعل هؤلاء العملاء الثلاثة الذين تجادلوا معك في العمل يبدون وكأنهم ذكرى بعيدة. على الرغم من أن حالتك المزاجية قد تتحسن مؤقتًا، إلا أنه عندما يصل كشف حد الائتمان وتعجز عن دفع الإيجار، سيبدو مزاجك الجيد وكأنه ذكرى بعيدة!
بغض النظر عن حالتك المزاجية، من السهل تبرير الشراء للأصدقاء أو العائلة – فأنت ترد معروفًا، وتحتاج إلى هدية شكر، إنها الشيء المثالي لغرفتهم الأمامية، وتريدها أن تعرف أنك كنت تفكر فيها أو تعلم أنه لا يستطيع العيش بدونها!
عندما تحاول تبرير عملية شراء اندفاعية، يمكنك أن تكون مبدعًا للغاية وأن تتوصل إلى قائمة من الأسباب التي تريح بالك. ومع ذلك، فإن جميع الحسابات الإبداعية في العالم لن تجعل من السهل دفع رصيد بطاقة الائتمان في نهاية الشهر.
ولكن ربما تشعر أنك تستحق شيئًا جديدًا، أو الأفضل من ذلك، ستشتريه الآن بدلاً من انتظار شيك عمولتك – زوج جديد من الجينز أو تلفزيون البلازما الجديد، الذي ليس له فوائد أو مدفوعات حتى العام المقبل إذا تم شراؤها على خطة الائتمان الخاصة بالمتجر.
دائمًا ما يكون كسب المال أصعب من إنفاقه، وبينما قد يكون الوقت قد حان لشراء بنطال جينز جديد أو تلفزيون جديد، قم بالتخطيط لمثل هذه المشتريات في حدود ميزانيتك بحيث يكون لديك الأموال في حسابك قبل الذهاب إلى المتجر. يسمح لك بالحفاظ على قدر أكبر من السيطرة على أموالك – وليس العكس.
الإنفاق الاندفاعي يمكن أن يسبب الديون؛ وفي بعض الحالات، مبلغ كبير وغير قابل للإدارة من الديون. من السهل ترك الأرصدة تتراكم على بطاقتين أو ثلاث بطاقات ائتمان بهدف سدادها في غضون بضعة أشهر.
أضف واحدًا أو اثنين من ديون “اشتر الآن – ادفع لاحقًا” إلى القائمة وفجأة يتم إنفاق شيكات الدفع المستقبلية قبل أن تراها في حسابك.
عندما تبدأ ديونك بالخروج عن نطاق السيطرة، فإن إحساسك بالسيطرة على أموالك سيتلاشى أيضًا. إن النظر إلى البريد والرد على الهاتف قد يصبح من الأنشطة المرهقة وقد تبدأ في الشعور بأن أموالك تتحكم فيك. إن الشعور بفقدان السيطرة على أموالك يمكن أن يكون محبطًا ومثبطًا ومرهقًا للغاية، خاصة بالنظر إلى مدى الجهد الذي تحتاجه للعمل من أجل كل شيك راتب!
القليل من التوتر يمكن أن يكون شيئًا جيدًا. يمكن أن يحفزك على أن تكون فعالاً في العمل، ويمكن أن يعزز الإنتاجية في المدرسة ويمكن أن يمنحك الطاقة لإنجاز الأشياء في المنزل. فكر في مدى سرعة تنظيف الفناء عندما تقرر استضافة حفل شواء صيفي… في نهاية الأسبوع المقبل! الكثير من التوتر يمكن أن يكون له تأثير عكسي. يمكن أن يطغى ذلك على الأفكار المنتجة، ويقلل من تحفيزك ويرهقك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يمكن أن يضعف قدرتك على التواصل مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل ويسبب لك اتخاذ قرارات وأحكام سيئة في العمل وكذلك في حياتك الشخصية. يمكن أن يؤدي الكثير من التوتر أيضًا إلى مزيد من الإنفاق الاندفاعي بسبب تطور نمط من الإنفاق الدفاعي والمبرر ذاتيًا والمتعلق بالمزاج.
خذ بعين الاعتبار هذا الموقف: تخيل أنك قضيت يومًا محبطًا في العمل وأنت تحاول إكمال مشروع مع زميلك في العمل. يجب أن يتم ذلك من أجل عقد اجتماع صباح الغد حيث ستقدم النتائج إلى رئيسك في العمل وكذلك إلى مدير المنطقة. ومع ذلك، يبدو أنك غير قادر على نقل أفكارك بشكل فعال إلى زميلك في العمل حتى يتمكن كلاكما من إكمال المشروع بحلول الموعد النهائي.
لقد استنفدت من الاستلقاء مستيقظًا في الليالي القليلة الماضية متسائلاً من أين ستأتي دفعة الرهن العقاري التالية، ناهيك عن رسوم التسجيل في لعبة الهوكي لابنك والجمباز لابنتك. حالتك المزاجية سيئة جدًا، لذلك في طريق عودتك إلى المنزل من العمل قررت المرور على المركز التجاري. على الرغم من أنك لا تحتاج إليها، فإنك تبرّر أنك إذا اشتريت قميصًا وربطة عنق جديدين للاجتماع، فقد تبدو ناجحًا على الأقل.
وبالنظر إلى هذا المثال، يبدو أن الحالة المزاجية السيئة هي التي تسببت في التوقف في المركز التجاري. كان الهدف من الشراء تحسين الحالة المزاجية السيئة. في الحقيقة، كان سبب الحالة المزاجية السيئة هو المخاوف المالية، التي تسببت في ليالي الأرق، والتي بدورها تسببت في تشتيت الانتباه في العمل.
على الرغم من أن الحالة المزاجية السيئة لم تكن السبب وراء اليوم السيئ، إلا أنه بالنسبة للشخص الذي يعاني من هذا الموقف قد يشعر بهذه الطريقة. وبما أن نتائج المشروع لا تزال مطلوبة لاجتماع الغد، فقد يكون القميص الجديد وربطة العنق (والأحذية الجديدة أيضًا) بمثابة نفقات مبررة في أذهانهم.
ومع ذلك، فإن الأموال التي تم إنفاقها على هذه العناصر الجديدة لن تؤدي في الواقع إلى تحسين الحالة المزاجية السيئة. في الواقع، سيحدث العكس لأن الليالي الطوال التي قضيناها في القلق بشأن الأمور المالية سوف تستمر الآن بعد أن تم إنفاق المزيد من الأموال… وتستمر دورة الإنفاق الدفاعي المرتبط بالمزاج.
كيفية تقليل الرغبة في الإنفاق الاندفاعي واتخاذ خيارات إنفاق أكثر حكمة
قد تواجه هذا الأمر طوال الوقت أو بشكل دوري طوال حياتك. ندرك أن الإنفاق الاندفاعي هو أمر نفسي بقدر ما هو جسدي.
غالبًا ما يكون تحديد الظروف المادية التي تسبق إنفاق المال أسهل: إذا كنت ترغب في بيع شقتك، لذا عليك تجميلها قبل الاتصال بوكيل عقاري، أو ربما تكون قد تلقيت دعوة عيد ميلاد من صديق قديم وتحتاج إلى الشراء هدية.
ومع ذلك، هناك عمليات تفكير تحدث، غالبًا دون وعي، وتساهم في إنفاقك. هذه هي نفس عمليات التفكير التي تؤثر على حكمك على الاحتياجات مقابل الرغبات عند إنشاء الميزانية. قد تكون طبقة الطلاء هي كل ما تحتاجه لشقتك ولكنك تضيف سجادًا جديدًا وطاولة جديدة ونباتات. في حين أن هدية عيد الميلاد قد تكون بسيطة مثل بطاقة بها عرض للانضمام إليك لتناول العشاء حتى تتمكن من اللحاق بصديقك، إلا أنك تشعر بالذنب لأنك لم تظل على اتصال بالقدر الذي كنت ترغب فيه. لذلك قمت بتضمين قرص مضغوط جديد وكتاب مع دعوة العشاء الخاصة بك وبطاقتك. إن إدراك القوة الكامنة وراء هذه الظروف النفسية المساهمة سيساعدك في جهودك للتحكم في إنفاقك الاندفاعي.
1. خذ الوقت الكافي لتحديد سبب إنفاقك بشكل متهور
قد يكون أحد الأسباب المذكورة أعلاه أو شيء آخر تمامًا. من الصعب تغيير شيء لا تدرك وجوده، لذا فكر مرة أخرى في سلوكك الشرائي، وراجع بيانات بطاقتك الائتمانية وحسابك البنكي بحثًا عن أدلة أو اسأل أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء عما إذا كانوا قد لاحظوا أي شيء يتعلق بإنفاقك قد تساعدك على الإجابة على هذا السؤال. ثانيًا:
2. قارن وضعك المالي الحالي بإنفاقك
- هل لديك ديون تحاول إدارتها؟
- هل أرصدة بطاقتك الائتمانية مرتفعة بما يكفي بحيث يستغرق الأمر أكثر من 12 شهرًا لسدادها كلها وتركها مدفوعة؟
- هل تستخدم أكثر من 20% من صافي دخلك الشهري لخدمة أقساط الديون؟
- هل تلقيت مكالمة أو رسالة تحصيل؟
- هل تفقد نومك بسبب القلق بشأن أموالك؟
- هل تتعارض الأفكار المتعلقة بديونك مع قدرتك على التركيز في العمل أو المدرسة؟
- هل تخفي إنفاقك عن شريكك؟
- هل توفق بين الفواتير التي تدفعها كل شهر لأنه لا يوجد ما يكفي من المال لدفعها جميعًا؟
إذا أجبت بـ “نعم” على واحد أو أكثر من هذه الأسئلة، فقد تحتاج إلى تعلم واستخدام تقنيات جيدة لإدارة الأموال بالإضافة إلى وضع خطة لمعالجة وضعك المالي، وهو ما قد يكون عاملاً مساهماً في دورة إنفاقك.
بعد ذلك، عليك أن تدرك أن الأمر يتطلب طاقة وموارد شخصية حتى لا تشتري شيئًا ترغب حقًا في اقتنائه. يمكن أن يكون هذا هو المفتاح للتحكم في إنفاقك الاندفاعي.
إن محاربة الدافع أو الرغبة أصعب من الاستسلام لها. يتيح لك الاستسلام لدافع الإنفاق تحقيق الإشباع الفوري. وهذا يجعل التحكم في الاندفاعات أكثر صعوبة لأنك في كثير من الأحيان تتلقى إشباعًا متأخرًا؛ إنه شعور جميل أن تتم مكافأتك على الفور مقابل عملك، وليس في غضون أسبوعين عندما تحصل على شيك الراتب التالي.
ومع ذلك، فإن جميع الموارد الشخصية الإضافية التي تنفقها لمقاومة الرغبة أو الدافع للإنفاق يمكن أن تُرهقك. يحتاج النهج الناجح للتحكم في إنفاقك الاندفاعي إلى تضمين استراتيجيات لتعظيم الموارد الشخصية التي تمنحك الطاقة اللازمة للحفاظ على التحكم في خيارات الإنفاق الخاصة بك، بالإضافة إلى خطة إدارة أموالك.
بعض النصائح لمساعدتك في تقليل الرغبة في التسوق الاندفاعي
- لا تتسوق عندما تكون متعباً: فمن الصعب أن تفكر بوضوح عندما تكون متعباً.
- لا تتسوق عندما تكون جائعًا: فالجوع يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الاستجابات الفسيولوجية التي تتعارض مع قدرتك على إجراء عمليات شراء واضحة وموجهة.
- تسوق دون أطفالك إذا استطعت: لن تضطر إلى مراعاة احتياجاتهم لتناول وجبة خفيفة أو مشروب أو استراحة في الحمام، مما يسمح لك بالحفاظ على تركيز طاقتك على الالتزام بخطتك.
- لا تتسوق أثناء الحالات المزاجية الشديدة: فالشعور بالارتياح الشديد أو الإحباط الشديد يشوه قدرتك على اتخاذ قرارات حكيمة – “رؤية العالم من خلال نظارات وردية اللون” يمكن أن تجعل بطاقات الأسعار تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها.
- لا تتسوق عندما تشعر بالتوتر الشديد: فأنت بحاجة إلى الطاقة لاتخاذ خيارات جيدة والمستوى العالي من التوتر يستنزف طاقتك.
- إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان ما تخطط لشرائه هو حاجة أم رغبة، اسأل نفسك إذا كان بإمكانك العيش بدونه: إذا كنت تستطيع ذلك، فمن المرجح أن تكون رغبة.
- تعلم كيفية إخراج نفسك من المواقف التي تستنزف مواردك الشخصية وتتركك غير قادر على مقاومة عمليات الشراء.
النظر في المثال التالي
تحب التجول في المركز التجاري أثناء استراحة الغداء. في كثير من الأحيان تلتقط بعض العناصر عند القيام بذلك؛ بطاقة لصديقك الذي سينتقل، هدية صغيرة لأختك التي تمر بوقت عصيب مع صديقها، قميصًا لنفسك لترتديه في نهاية هذا الأسبوع.
للمساعدة في تقليل الرغبة في التسوق الاندفاعي هذه، قرر مسبقًا ما يمكنك القيام به في استراحة الغداء والذي سيبقيك بعيدًا عن المركز التجاري. من خلال تخصيص الوقت للتخطيط للمستقبل، سيكون لديك المزيد من الطاقة للعثور على نشاط مختلف للقيام به أو مكان مختلف للمشي. اعمل على إيجاد الحلول في الوقت الذي تكون فيه قادرًا على تكريس طاقتك للتفكير في الأمر؛ ثم كن مستعدًا لوضع خطتك موضع التنفيذ!
ليس لدينا سوى الكثير من الطاقة والموارد الشخصية للاستفادة منها لتعظيم قدرتنا على مقاومة الشراء الاندفاعي. إن “بطاريتنا” الشخصية، أي احتياطي الطاقة لدينا، تبلى مع مرورنا كل يوم وأسبوع. الحياة تستمر؛ يحتاج أفراد عائلتنا وأصدقاؤنا إلى اهتمامنا، وعملنا يفرض علينا متطلبات، ويصبح تقويمنا الشخصي مليئًا بالالتزامات.
لتقليل الرغبة في التسوق الاندفاعي ، تعلم كيفية شحن بطارياتك، وكذلك إعادة شحنها في وقت قصير عند الضرورة، حتى يكون لديك الطاقة اللازمة لاتخاذ خيارات حكيمة في كثير من الأحيان.
أخيرًا:
ضع في اعتبارك أن وضع الحدود لنفسك هو اختيار شخصي، وليس عقابًا. إن اتخاذ قرار بشأن خطة الإنفاق وتحديد الميزانية التي تسمح لك بتغطية جميع نفقاتك الشهرية والموسمية دون تكبد المزيد من الديون، يمنحك الحرية الشخصية في اتخاذ الخيارات بدلاً من وضع القيود التي قد تشعر بالاستياء.
عندما تكون قادرًا على تحقيق التوازن بين المبالغ المالية المتطرفة بشكل فعال – الإفراط في الإنفاق مقابل الإفراط في الادخار، فستكون قادرًا على الإنفاق دون الشعور بالذنب ودون الشعور بالخجل أو الاستياء، مع العلم أن احتياجاتك قد تم تلبيتها.
فكر فقط في مدى السرعة التي يمكن أن يؤدي بها الخجل والشعور بالذنب والاستياء إلى استنفاد احتياطي الطاقة لديك وإحساسك الشخصي بالسيطرة – سيحدث ذلك بشكل أسرع من التوقيع على الخط المنقط!
لا تثبط عزيمتك إذا كنت لا تعرف تمامًا كيف تبدأ – اتصل بنا واحصل على المساعدة. يستطيع مستشارونا أن يقدموا لك تقييمًا سريًا وغير متحيز وغير حكمي لوضعك المالي، فضلاً عن مساعدتك في تطوير خطة تتيح لك التحكم في أموالك.
⇐ هنا ستتعرف على كيفية توفير المال واتخاذ خيارات مالية ذكية ⇒